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食事&生活のコツ

★空腹を我慢しすぎると逆に脂肪がたまりやすい!

「空腹の時間が長いと脂肪を吸収しやすくなる」

一日三食に間食を二回加えてみて、

一般的な主婦の生活なら大体

七時三十分朝食、

十三時昼食、

十五時三十分~十六時に間食、

十九時~二十時に夕食といった感じです。

間食でお腹が落ち着くので、

昼食と夕食は此れまでの六割くらい控えられます。

物足りなければスープや野菜で補う。

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2007年「愛夫♡弁当」」カテゴリの記事

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