トレーニング

ビキニを着るために三キロを減りたい。

昨日から、ビキニを着るためにダイエットをすると決めました。

昨日の夜に、体重を量り、49.6キロだった。三キロを減って、46.6にしたいという目標を立ちました。

今日から毎日食べた物を確り載せます。

カロリーをコントロール、栄養バランスを欠かせない、野菜ジュウスを飲むとおもいました。また軽くヨガをする。6時過ぎ主食を食べません。二週間で三キロを減りたくなる。

今日から、毎日体重を量ります。

いよいよ~~

今日パパのバナナジュウスを作りました。

7月20日朝にパパ作ったのコーヒーを2小コップを飲みました。

軽くヨガをしてから、野菜ジュウスを作り始め、パパはダイエットなんかしないので、バナナジュウスはただの飲み物だけ~私は主食にとして、飲んでいます。

栄養のバランスを考えて、私のダイエットジュウスはババのバナナジュウスの上に、野菜とヨーグルトも加えました。パパは野菜入りのジュウスが苦手なのに、私だけ~緑のチンケン菜をいりました。美味しかったよ、私のジュウスが少し緑の色があり、見えますか?

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岩盤浴「フリータイム」

お久しぶりの更新になり、なぜならブログのやる気がなくなりました。

今日は岩盤浴に行ってきました。

カメラを持ってなかったので、写真を撮ってなかった。

でも~前に行った岩盤浴同じので、

カメラを持つ気がなかった。

今日、12時10分から家から出る、

10分の運転して、

12時20分ぐらい岩盤浴に着き、

私はよく行く岩盤浴が六月一日から1000円でフリータイムに変わりました。

前1000円で一時間だけだった、

今は1000円で何時間でも良いです。

特に18日癒しの日に700円になり、むしろフリータイムです。

私は今日12時30分からして、3時に終わりました。

中に10分岩盤浴にして、10分の休憩を取って、

繰り返して、休憩の時に休憩室でファッションの雑誌を読んで、

ストレスを全部飛んじゃった。

また、岩盤浴にしながらにして、髪のトリートメントもしていました。

私は先ず岩盤浴に入る前に、

髪はディープリペアヘアマスクで全部を塗って、後に、浴帽子を被って、

岩盤浴中に滑らないように、自分も他にも影響させないように。

ディープリペアヘアマスクで長時間の岩盤浴してから、

私のよくカラーした髪へ、枝毛だらけの髪へ、輝きを失った髪へ、ひどく傷んだ髪へ集中補修しました。

ディープリペアヘアマスクは家に着いた後に、

洗いました。

良いフリータイムですねぇ!

岩盤浴が好きな私にとって、本当良いことでした。

又、行きます。

一ヶ月二回の程度に、今日、体がしっかり癒されました。

又ネェ!

特に、ここで、岩盤浴したあどに、すぐシャワーを浴びるのはあまりよくないである。

自分で持ったタオルで体を全体拭いて、

そうすると、岩盤浴の効果が保ちます。

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山に登り

Dsc04925 今日、一人で山に登って来ました。

登山する人は年を取った人が多いいるらしいだった。

山頂に近着くと風が強くなって来て、

山頂に着いたら、

神社があって、それて、

いろいろ願いを祈っていました。

休憩を取ってから、

山を下り初め、今日、疲れたよぅ。

太陽の光がいいですねぇ。

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可愛い犬は写真を撮ると、嬉しそうと感じられた。

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山路で、山を下り人である。

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山頂まで~~まだまだ~

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ヨーガで九大痩せれる動作

練習したい人なら、ぜひご参照して下さい。

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